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상지대학교심리상담ㆍ인권센터

상상하는 모든 것을 이룰수 있는 대학

학생중심의 민주주의대학 상지대학교

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스트레스 자가 진단

지각된 스트레스 척도 자가진단 표 입니다.
번호 문항 전혀
없었다
거의
없었다
때때로
있었다
자주
있었다
매우
자주 있었다
1 예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있었습니까? 0점 1점 2점 3점 4점
2 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 0점 1점 2점 3점 4점
3 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?  4점 3점 2점 1점 0점
4 당신의 개인적 문제들을 다루는데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까?  4점 3점 2점 1점 0점
5 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?  4점 3점 2점 1점 0점
6 당신이 꼭해야 하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까?  0점 1점 2점 3점 4점
7 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까?  4점 3점 2점 1점 0점
8 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까?  4점 3점 2점 1점 0점
9 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가난 경험이 얼마나 있었습니까?  0점 1점 2점 3점 4점
10 어려운 일들이 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까? 0점 1점 2점 3점 4점
총점
해석지침
  • 13점 이하 : 정상적인 상태
  • 14~16점 : 약한 스트레스
  • 17~18점 : 중간정도의 스트레스
  • 19점 이상 : 높은 스트레스
  • 심리상담ㆍ인권센터 위치 : 누리관 2층
  • Tel. 033-738-7942(친구사이)
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